بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» التغذية تؤثر على الحالة النفسية للإنسان
الثلاثاء أكتوبر 31, 2017 10:03 am من طرف ليلى

» النباتية والنزعة الإنسانية
السبت أكتوبر 14, 2017 9:35 am من طرف نباتي جديد

» لحوم نظيفة قريبا في الأسواق - لا تتطلب ذبح الحيوانات؟!
الأربعاء سبتمبر 20, 2017 1:12 pm من طرف نباتي جديد

» اشجار الظل السبعة لحَلَبَ وَمُوْصِّلَ
الأحد يوليو 30, 2017 12:45 am من طرف wara_qa

» اشجار الظل السبعة لحَلَبَ وَمُوْصِّلَ
الأحد يوليو 30, 2017 12:38 am من طرف wara_qa

»  الأطعمة النباتية وتخفيض الوزن
الخميس يوليو 27, 2017 8:13 pm من طرف نباتية

» لا تَجعَلوا بُطونَكُم مَقابِرَ الحَيَوانِ
الخميس يونيو 08, 2017 9:08 pm من طرف سالم

» كل الخضار لا الأصدقاء Eat veggies not friends
الخميس يونيو 08, 2017 1:18 pm من طرف سالم

» ايفرغرين - مطعم نباتي في قطر
الثلاثاء مايو 30, 2017 1:06 pm من طرف سالم

» مطعم نباتي في الحمرا - شارع التنوخيين - بيروت
الثلاثاء مايو 30, 2017 10:17 am من طرف نباتية

» الفنان يوسف إسلام تراجع عن نباتيته
الإثنين مايو 29, 2017 10:03 am من طرف سوسن

» احذر اللحوم الحمراء فهي تقصر العمر
الجمعة مايو 26, 2017 2:48 pm من طرف نباتي جديد

» عسل طَرَخْشَقون نباتي vegan
الجمعة مايو 26, 2017 9:43 am من طرف ليلى

» الأغذية العضوية نمط صحي أم موضة رائجة؟
الثلاثاء مايو 23, 2017 10:43 pm من طرف ليلى

» النباتية اسلوب حياة: الاصناف الثلاثة للأغذية
الإثنين مايو 22, 2017 12:47 pm من طرف نباتي جديد

» من طعام الملوك والرؤساء
الإثنين مايو 22, 2017 10:42 am من طرف I ♥ vegan

» هل تناول اللحوم ضروري للصحة؟
الخميس مايو 11, 2017 6:13 pm من طرف هلال النباتي

» تناول الطعام النباتي يخفض التكاليف الاقتصادية
الخميس مايو 11, 2017 11:08 am من طرف هلال النباتي

»  الأطعمة النباتية تقلل من نسبة الإصابة بالأمراض
الأربعاء مايو 10, 2017 6:51 pm من طرف نباتية

» فوائد الإستغناء عن اللحوم واتباع نظام غذائي نباتي
الأربعاء مايو 10, 2017 11:07 am من طرف سالم

» نصائح للنباتيين الجدد في الجزائر
الأربعاء مايو 10, 2017 10:16 am من طرف سالم

» خالد بن الوليد بن طلال نباتي
الأحد مايو 07, 2017 9:14 pm من طرف نباتية

» النباتية والدعوة اليها: فتوى سماحة اية الله العظمى السيد علي خامنئي
الأربعاء مايو 03, 2017 2:54 pm من طرف I ♥ vegan

»  النباتي روبرتو مارتين مؤلف كتاب الطبخ النباتي للحوميين Roberto Martin
الثلاثاء مايو 02, 2017 4:27 pm من طرف I ♥ vegan

» النباتي اوميد جعفري Omid Jaffari
الخميس أبريل 20, 2017 9:19 pm من طرف I ♥ vegan

» أكل اللحوم - نظرة إلى حقوق الحيوان
الثلاثاء أبريل 11, 2017 5:58 pm من طرف نباتية

» ﺍﻟﻁﻼﺏ ﺍﻟﻌﺭﺏ في ﺍﻟﻬﻧﺩ والإﻗﺑﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍلطعام ﺍﻟﻧﺑﺎﺗﻲ
الجمعة أبريل 07, 2017 4:58 pm من طرف ليلى

» مطعم عربي نباتي جديد في فلسطين
الجمعة أبريل 07, 2017 2:01 pm من طرف سالم

» قراءة في كتاب "الخُضْرِيّة" -للأستاذ شربل بلوطين Sharbel Balloutine
الخميس أبريل 06, 2017 8:29 am من طرف ليلى

» vagan جديدة :)
السبت أبريل 01, 2017 4:00 pm من طرف emyyy

التبادل الاعلاني
besucherzähler

مصادر البروتين Protein عند النباتيين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مصادر البروتين Protein عند النباتيين

مُساهمة من طرف اسامة نباتي في الجمعة فبراير 25, 2011 11:09 pm

ممكن الحصول على البروتين الذي يحتاجه الجسم من النباتات
دون اللحوم و الدهون و مضارها

يقدر الاحتياج اليومي للشخص البالغ حوالي 25 الى 40 غرام بروتين
و المقدار المتوسط حسب منظمة الصحة العالمية 32 غرام بروتين

ففي 100 غرام ترمس 33.7 غرام بروتين
ترمس Lupinus
بينما في 100 غرام لحم البقر 21.3
في 100 غرام بذور القرع 33 غرام بروتين
في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين
في 100 غرام جوز 25.3 غرام بروتين
في 100 غرام سمسم 24.4 غرام بروتين
في 100 غرام عدس 23.5 غرام بروتين
في 100 غرام بذور عباد الشمس 22.5 غرام بروتين
في 100 غرام فستق 20.8 غرام بروتين
في 100 غرام حمص 20 غرام بروتين
في 100 غرام فاصولياء 20 غرام بروتين
في 100 غرام لوز 19 غرام بروتين
في 100 غرام كشيو 17.2 غرام بروتين
في 100 غرام بندق 13 غرام بروتين
في 100 غرام فول 11.1 غرام بروتين
في 100 غرام توفو 10.6 غرام بروتين
في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين
avatar
اسامة نباتي
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 08/01/2011
العمر : 50
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

البروتين النباتي Protein عند النباتيين

مُساهمة من طرف توم 1979 في الأحد فبراير 27, 2011 8:09 am

اشكرك اخي بو زيد
كل هذه المعلومات العلمية جديدة لم اكن اعرف ان الحاجة اليومية للانسان من البروتين Protein فقط بحدود ثلاثين جرام و ان نسبة البروتين في الاغذية النباتية لا فقط كافية بل نسبتها ايضا احيانا اعلى من اللحوم و المنتجات الحيوانية
دمت بخير

avatar
توم 1979
عضو نشيط
عضو نشيط

عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 03/01/2011
العمر : 38
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

النباتيون و البقوليات و البروتين Protein

مُساهمة من طرف سوسن في الأحد فبراير 27, 2011 4:58 pm

الشكر للأخ اسامة

اذا يوجد في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين و في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين و اظن انها محاصيل سهلة الزراعة و كثيرة الانتاج و محافظة على التوازن البيئي فلن يعاني نباتي في العالم بجوع او بنقص

و لمن لا يحب او يريد اكل البقوليات فالذرة من النجيليات و في اللائحة الكثير من النباتات من غير البقوليات كالجوز و السمسم و اللوز و الفستق و الكشيو و بذور القرع او بذور زهرة الشمس



نباتيون و نباتيات من الخليج الى المحيط
avatar
سوسن
نباتي
نباتي

عدد المساهمات : 119
تاريخ التسجيل : 02/01/2011
العمر : 52
الموقع : منتديات جمعية النباتيين

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى